Ce module sur la gestion des émotions et de l'anxiété vous aide à comprendre vos mécanismes émotionnels, identifier vos déclencheurs et adopter des techniques concrètes pour apaiser le stress et renforcer votre résilience. Une formation pratique pour un mieux-être au quotidien. Que vous soyez professionnel ou particulier, maîtriser des techniques de gestion du stress devient indispensable pour un bien être physique et mental.
Contenu du Module Sophrologie
Formation en Présentiel Paris ou Haut-de-Seine et / ou en distanciel
E-mail : labdubienetre@gmail.com | Whatsapp (tel) : 07.61.04.50.19
Programmes
Techniques de base :
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Comprendre les mécanismes émotionnels et les causes de l’anxiété.
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Identifier ses propres déclencheurs émotionnels.
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Apprendre des techniques de gestion des émotions et de l’anxiété.
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Développer une résilience émotionnelle dans les situations de stress.
Objectifs
Apprendre à mieux gérer les émotions, réduire l'anxiété et renforcer l'équilibre mental et émotionnel au quotidien.
Déroulement de la formation
Jour 1 : - Introduction aux émotions : rôle, types et mécanismes. - Comprendre l’anxiété : origines, symptômes et impact. - Auto-observation : identifier ses déclencheurs émotionnels. - Techniques de base pour apaiser le stress. Jour 2 : - Introduction à la restructuration cognitive - Accueillir ses émotions plutôt que de les réprimer. - Techniques avancées -Élaboration d’un plan personnalisé de gestion des émotions.
Durée de la formation
La formation complète de Réflexologie plantaire dure 2 jours soit 16 heures.
Pré-requis de la formation
La formation ne nécessite aucun pré-requis. Les débutants sont acceptés.
Tarifs et modalités d'inscriptions
Le tarif de cette formation s’élève à 500 € TTC.
Modalités d’inscription :
L’inscription est confirmée après réception du dossier d’inscription complet (formulaire rempli, convention signée, règlement ou versement d’acompte de 30% effectué).